Pandemi döneminde bir çoğumuz evlere kapandık. Hem sosyal hayattan izole hem de hareketsiz bir dönem geçirdik. Bu durum bazı psikolojik ve fiziksel durumlar ortaya koydu.
Peki spor bunlara ne kadar çözüm olabilir?
Hareketsizlik ve can sıkıntısına bağlı yeme isteği beraberinde kilo almamıza sebep oldu. Bu anlamda harekete ihtiyacımız var. Bunu yürüyüş yaparak yada evde egzersizler yaparak da çözebilirdik yada çözebiliriz. Fakat insanlar spor konusunda ciddi bir irade göstererek devamlılık sağlamakta zorlanıyorlar. Bu sebeple bir grupla birlikte yada bir antrenör (koç) eşliğinde antrenman yapıyor olmak bir çok soruna çözüm olacaktır.
Sosyal ortamda farklı insanlarla görüşerek pandemi dönemindeki asosyalliğimizden kurtulabiliriz. Bununla birlikte ortak nokta sağlıklı yaşamak ve spor olduğundan dolayı görüştüğünüz 5 kişinin ortalamasısınız teorisindeki gibi ister istemez beslenme, uyku gibi konularda zamanla düzene girecektir.
Gerekli durumlarda spor ile birlikte bir diyetisyenden de danışma alarak ilerleme sağlayabilirsiniz.
WhatsApp dan Yaz