Zayıflamak İçin Nasıl Spor Yapılır

Sporla mı zayıflanır yoksa diyet ve beslenme ile mi zayıflanır konusu bıçak sırtı bir konu olur sürekli tartışılagelmiş bir konudur.

Her iki yönteminde kilo vermekte etkili olduğunu daha önceki yazılarda belirtmiştik.

Peki kilo vermek için nasıl egzersizler yapmak lazım? Her egzersiz kilo verdirir mi? Sorularını bu yazımızda cevaplamaya çalışacağız.

Kilo verdiren egzersilzer %60-70 yüklenmeyle yapılan egzersizlerdir. Biz bu egzersizlere aerobik egzersizlerde deriz. Bu egzersizler aynı zamanda oksijenli enerji üretilen yani yağ yakan egzersizlerdir.

Bununla ilgili temponun belirlenmesi için bir takım geleneksel ve modern yöntemler söz konusudur.

Bu konu kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir.

Konya da spor ile  özel ders alarak kilo vermek için bize ulaşabilirsiniz.

0 541 322 99 39