2 Haftada En Hızlı Kilo Verme

Kilo vermek artık çağımızın en büyük problemlerinden bir tanesidir. Dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam, kalorisi yüksek gıdalar kilo probleminin başlıca sebepleridir. Önümüzdeki yarıyıl tatili sebebiyle 2 haftada en hızlı kilo verme insanların ilgisini çekmeye başladı.

Öncelikle şunu belirtelim ki hızlı kilo vermek sağlık açısından doğru bir yöntem değildir. Sürekli alınıp verilen kilolar ciltte sarkmalara ve başka bir takım dengesizliklere sebep olabilir.

Doğru olan ömür boyu devam ettireceğiniz bir beslenme modeli oluşturmaktır. Buna başlamak için ilk 2 hafta sizin için güzel bir başlangıç olabilir.

2 haftada en hızlı kilo verme Konusunda Tavsiyeler

• Karbonhidratları azaltın
• Düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenin
• Çok su için
• Sebzelerin beslenmenizdeki miktarını artırın
• Hareket edin, en azından yürüyüş yaparak buna başlayabilirsiniz
• Lokmalarınızı iyice çiğnemeden yutmayın
• Lifli gıdalarla beslenin
• Probiyotik gıdaları beslenmenize dahil edin (Sirke, Yoğurt, Kefir, Turşu gibi)
• Akşam yemeklerini mümkün olduğunca erken yiyin ve sonra kalorili hiç bir şey tüketmeyin.
• Eğer ki acıkırsanız açlığınızı abur cuburla değil marul, salatalık gibi sebzelerle yatıştırmayı deneyin
• Unutmayın asıl düşman yağlar değil karbonhidratlar
  

Bu yazdıklarımız doktor ve diyetisyen tavsiyesi yerine geçmez fakat medikal bir durumunuz yok ise beslenmeniz konusunda size genel fikir verecek niteliktedir.

Eğer ki sağlıklı bir diyet programına başlamak isterseniz ketojenik diyeti değerlendirebilirsiniz. https://www.abdulhamittopcu.com/2019/03/17/ketojenik-diyet-ile-hizli-kilo-vermek/

Bu konuda https://www.sporcupazari.com/blog/sporcular-icin-ketojenik-diyet-ketojenik-beslenme/ yazısından da istifade edebilirsiniz.

Kilo verme konusunda hem beslenme hem de egzersiz oldukça önemlidir. Bu anlamda kendinize yeni bir sayfa açmak istiyorsanız sadece bu yazı ile yetinmeyip kilo verme konusundaki diğer yazılarımıza da göz atmalısınız.

Umarız başarılı bir başlangıç yaparak ideal kilonuza ulaşır ve ömür boyu böyle yaşarsınız.