Personal Trainer kelimesi popüler kültür ile birlikte yaygınlaşmıştır. Konya Personal Trainer ifadesi de bu anlamda çok kullanılan bir ifadedir. Böyle olsa da bunun türkçe
Kilo Kontrolü
Zayıflama diğer toplumlarda olduğu gibi hareketsiz hayat şartları ile birlikte Türk toplumunda da ciddi bir problem haline gelmiştir. Şişmanlıkla beraber anatomik ve fizyolojik rahatsızlıklarda baş göstermektedir. Bu durumda uygulanan sıkı diyet programları ile birlikte bir takım hareket kısıtlamalarıda söz konusu olabilmektedir.
Durum böyle olunca kilo vermek için vücudun bazı bölgelerden alarm vermesini beklemeden tetiklediği rahatsızlıklar ortaya çıkmadan gerekli önemleri alarak kilo vermek gerekmektedir.
Kilo verme ve alma konusunun sık sık tekrar edilmeside sakıncalı konulardan bir tanesidir.
Kışın kilo alıp yaza girerken kilo vermek bazı insanlarda alışkanlık haline gelmekte fakat bu değişikliğe vücud uyum sağlamakta zorlanmaktadır.
Şu da bilinmelidir ki hızlı verilen kilolar hızla tekrar alınmaktadır.
Bu durumda düzenli beslenme ve egzersiz kilo alındığında gerçekleştirilmesi gereken bir uygulama değildir.
Sağlıklı ve konforlu yaşamak ve bize Allah’u tealanın emaneti olan vücudumuza iyi bakmak istiyoruz. Öyleyse hayatımızın her döneminde beslenme, egzersiz, dinlenme ve uyku gibi konuları belli bir rutin içerisinde uygulamalıyız.
Düzenli beslenme ve dinlenmenin yanında en azından her yaşa uygun yürüyüş, koşu, bisiklet gibi egzersizler haftada 2-3 gün olarak belli bir rutinde devam etmelidir.
Bu durum bizi yaşlılık hastalıkları olan insülin direncinin düşmesi, tansiyon, kan basıncı ve kalp atım sayısı gibi problemler karşısında da olumlu yönde etkileyecektir.
Kilo Vermek için Nasıl Egzersizler Yapılmalı :
Kilo verme egzersizlerini kabaca tanımlayacak olursak Aerobik sporlar dediğimiz Uzun sürede düşük tempoda yapılan sporlar olarak ifade edebiliriz.
Diğer taraftan bir süre sonra kilo verme durduğunda crossfit, yada aralıklı yüklenme yöntemleri uygulanabilmektedir.
Kilo verme konusu ile ilgili detaylı bilgi alarak seanslara kayıt olmak için 0541 322 99 39 numaralı telefon ile iletişime geçebilirsiniz.
Masa Başında Çalışanlar İçin Spor
Masa Başında Çalışanlar İçin Spor konusu plaza tarzı işler yapanların öncelikli olmak üzere hareketsiz çalışma şartlarına sahip bir çok meslek grubu için önemli bir
Bisikletle zayıflamak, bisiklet İçin Kilo Vermek
Bisikletle zayıflamak, kilo vermek bir çoğunuzun sık duyduğu bir konu olabilir. Selçuklu Pedal isminde bir bisiklet grubumuz var ve bu grupla birlikte turlar organize
Kick Boks Faydaları
Şüphesiz vücuda faydası olmayan spor yoktur. Peki Kick Boks faydaları nelerdir? Kick boks egzersiz kalitesi çok yüksek vücutta bir çok kas grubunu çalıştıran bir
Kadınlar İçin Evde Zayıflama Yöntemleri
Bu yazımızda kadınlar için evde zayıflama yöntemleri konusunda bilgi vereceğiz. Hareketsiz hayat, evde yapılacak işlerin yoğunluğu gibi sebepler kadınların karşı karşıya olduğu zorluklardır. Kilo
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri
İnsan vücudu fazladan aldığı kalorileri vücudunun belli bölgelerinde biriktirir. Bu genellikle bel ve basen çevresi olmaktadır. Kişinin vücut yapısına bağlı olarak da belli bölgelerde
Zayıflama Diyeti Nasıl Yapılır?
Zayıflama da en önemli hususlardan bir tanesi diyet yapmaktır. Farklı amaçlarla diyet yapılabileceği gibi zayıflama diyeti de amacına hizmet edecek şekilde belirlenmeli ve disiplin
Fat Burning (Yağ Yakıcı) Antrenman nedir? Nasıl Yapılır
Popüler kültürün bir yansıması olarak kilo verme ile ilgili de bir takım yabancı terimler kullanılıyor. Bunlardan bir tanesi de fat burning yani yağ yakma egzersizleri. Kelime
Sadece Spor Yaparak Kilo Vermek
Sadece spor ile kilo vermek bir çoğumuzun hayalidir. Peki gerçekten sadece spor yaparak kilo vermek mümkün olabilir mi? Bir yere kadar evet ama bir
Zayıflamak İçin Nasıl Spor Yapılır
Sporla mı zayıflanır yoksa diyet ve beslenme ile mi zayıflanır konusu bıçak sırtı bir konu olur sürekli tartışılagelmiş bir konudur. Her iki yönteminde kilo